chce mieć mięsnie

[...] mięśniową . Czy serie 15/10/5 będą ok, czy może inaczej? wszystkie rób po 10, póki co bez kombinacji. na 5,10,15 czy 5x5 przyjdzie jeszcze czas Sorry, że tyle pytam ale tym razem nie chce sobie nic zrobić i mieć efekty dbaj o technike, skorzystaj z atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-10-10 11:30:37

[...] miec zyciowke. moglem zrobic to lepiej... zawsze mozna... moze za rok uda sie poprawic co nie co niestety jestem na poziomie gdzie zmiany zachodza bardzo ciezko a nie chce tez wchodzic na pewne srodki ktore pozwalaja przeskoczyc pietro wyzej. bawie sie tym co robie. dodam ze kluturystyka to nie jest jedyny sprot jaki uprawiam. dodam tylko [...]

[...] które będą cię trzymać w całości Przydałby się dobry rehabilitant, który ustawi ci odpowiednie ćwiczenia. Z tym da się żyć. Musisz tylko się tego nauczyć. Ja to zaakceptowałam. pracuję, ciąg, aż płakać się chce, ale idę dalej. Nie dam się wpakować na wózek. Nie i koniec Nie poddawaj się. Walcz, ćwicz i idź dalej w życie z szerokim uśmiechem

Nom wiem zeby widac bylo miesnie to musi byc dietka no ale jak szkielet tez nie chce wygladac 55kg jak na moj wzrost to za malo neidowagi tez niechce miec :O Niektorzy waza po 70 i im miesnie widac normalnie tylko ze to lata praktyki...

[...] na zdjęciu to modelka i w takich kategoriach to traktuj, nie każda modelka ma anorektyczny wygląd, to o czym piszesz to inna kategoria Jak sama piszesz nie masz nadwagi, chcesz suszyć sie jak kulturystki czy zawodniczki fitness sylwetkowego? to chwilowe, żadna nie chodzi wyrzeźbiona 365dni w roku Piszesz, że jesteś szczupła, tylko nie masz [...]

[...] jest zbyt męcząca. A co do boksowania i walki z cieniem - fajna sprawa a co do tętna to musisz sobie jakoś przy tym zmierzyć. A jak nie umiesz, nie masz czym lub Ci się nie chce to tempo musi być mniej więcej takie, żeby móc swobodnie rozmawiać - bez zadyszki ale blisko jej granicy. No i tętno ma być stałe Co do biegania to jest fajny plan 10 [...]

[...] życie nie będzie długie i szczęśliwe, choc może i będzie, ale jak zrobisz najwiecej na koksach to i dużo potem stracisz, masz przykład, bez cwiczen miałeś 35 czy 36, nie chce cie nawracac ale na twoim miejscu nawet gdybym miał w planach takie dodatki pocwiczyłbym z poł roku bez nich przynajmniej miałbyś efekty gwarantuje, mam znajomka, który [...]

to napewno nie sa klopoty wieku dojrzewania bo mam 21 lat wiem ze trening troche dziwnie ulozony ale ja mam kupe tluszczu i chce go szybko spalic. Nie przejmuje sie ze strace przy tym miesnie bo z nimi akurat nie mam klopotow, a poza tym naprawde rosna mi obwody w bisku, w klacie i udach a maleje brzuszek. Klopot polega tylko na tym ze zaczely [...]

[...] bardzo dobre, wolno przyswajalne. To zastępstwo dla Twarogu. Nie ma na noc nic lepszego niż Twaróg albo Pro longatum i się tego nie zmieni. Żeby zgubić tłuszcz i robić masę musisz mieć dietę na cycuś wyliczoną i nie zbyt radykalną. Po Twoich obecnych postępach w jej rozpisywaniu wydaje mi się ,że nici z tego. Nie chce Ci się czytać i tyle.

[...] A nie wiem jak bedzie z czasem na studiach, ale to juz inna sprawa. Mozna powiedziec, ze na silke chodze, zeby dobrze wygladac, nie licze na super osiagi Strongmen'a :P nie chce byc przypakowany jak ochroniarz, chce tylko miec ladne cialo, ot to wszystko jestem na dobrej drodze i sie z tego ciesze. Nie mowcie tylko, ze jestem egoista :P PS. [...]

[...] mugł sobie ułozyc diete i kupic odżywki bo bede miec wiecej pieniedzy. strasznie mnie to drażni ze nie daje rady. cieżko mi bedzie stosować diete jak chodze na praktyki . chcem cos w swoim zyciu osiagnac cel był byc wielkim. i nic z tego nie wyszło a tak sie starałem dawałem z siebie 100 procent. nie wiem co mam zrobic czy dalej cwiczyc czy [...]

źle obliczyłeś zapotrzebowanie, nie pojmujesz, że te 1330 kcal to masakrycznie mało? chcę diete na redukcje aby nie przybierając na wadze były widoczne mięśnie żeby po redukcji były widoczne mięśnie to trzeba je najpierw mieć redukcja wiąże się ze spadkiem wagi, więc chyba mylisz pojęcia masz dziwne cele jak dopiero zaczynasz to nie ograniczaj [...]

[...] musli. Cornflakes nadaja sie do tuczenia Tak na pierwszy rzut oka niepotrzebnie robisz klatke skos w dol, wyciskanie plaskie to podstawa, ono rozwija cala klatke, jezeli chce ci sie rozdrabniac to skos gora juz zupelnie starcza. Co bardzo sie rzuca w twoim treningu to brak podstawowych cwiczen, rozdrabniasz sie w jakies nic niewnoszące [...]

[...] to nic Ci to nie da bo i tak nie bedziesz w stanie przy tego rodzaju wysilku generowac wystarczajacej mocy!! Chlopie ja Ci moge caly wyklad tu zrobic na pare stron jak chcesz ktora czastka sie na jaka rozklada przy jakim wysilku i co dana metoda treningowa mozna poprawic a co nie. Tylko ze rzygac mi sie chce juz jak czytam wypowiedzi tego [...]

O klacie cały czas piszę żeby mieć punkt odniesienia wokół którego buduje się resztę. Jasna sprawa, że nie chcę do niczego się mniej przykładać. Te docelowe „idealne” wymiary wskazałem żeby przedstawić jak mniej więcej wyglądam :) i jakie mam „niedociągnięcia” jeśli chodzi o proporcje. Poczytałem już trochę i oczywiście nie zamierzam pomijać [...]

[...] mięśnie dużo ważą dlatego jak widzę na forum ludzików po 40+ w łapie, o wielkich klatach, chwalących się jacy to oni są super, a mających niedowagę, to śmiać mi się chce, a jednocześnie się dziwię jak to możliwe, że tacy leccy są. L3m0n widziałem na forum już kilka Twoich postów(oraz to co w profilu masz) i widać, że masz spore kompleksy [...]

Panowie, ludzie niestety wciąż żyją złudną nadzieją, że Suplementy to magiczne proszki dające siłe, mase i uwielbienie ;) Muszą przekonać się na własnej skorze, że jednak mieliście racje ;) Wiem że Odżywki to nie magiczne proszki , ćwiczę i w między czasie chcę brać coś na mase , mięśnie muszą mieć z czego się robić .. Nie chcę być wielkim [...]

Tak mam problemy z przytyciem dlatego chce iść na siłownię żeby troszkę przybrać no ale to nie będzie u mnie łatwe ponieważ nie potrafię przytyć a no z tego co mi wiadomo to mięśnie trzeba mieć z czego budować ;/ A i jeszcze chcę zapytać czy zamiast np tego posiłku przed treningiem mogę zjeść zwykły obiad? Zmieniony przez - Guenos w dniu [...]

No wiec ja wzoruje sie na cirstiano ronaldo czyli taki pilkarz przypakowany, ale nie wygladający jak "świnia" Nie chce tak wygladac!!! Chce poprostu miec bardzo dobrze widoczne i urzeźbione miesnie! Czyli jak powinienem sie odzywac, jezlei odrzuce serki. Dieta- hmmm nie wiem czy moja mama sie zgdozi w koncu jeszcze nie mam 18 lat:) [...]

ja właśnie chce trenować nogi w taki sposób, żeby je wysmuklić i odchudzić ;p poprzednią Twoją wypowiedź zrozumiałam tak, że mam zacząć trenować górę, żeby wyrównać dysproporcję, a nie chce wyglądać jak jakaś kulturystka mi zależy na tym, żeby właśnie tych mięśni mieć jak najmniej i nogi wyglądały dobrze i były szczupłe jak górna cześć ciała okej [...]